Nos artigos passados falamos e demos algumas dicas bem legais
para você emagrecer, e finalizaremos essas dicas top.
Espero que continue gostando!
Coma Frutas e Legumes Diariamente
Dica número 1 - Comer frutas e legumes.
Insira no seu regime alimentar frutas e
legumes em todas as refeições.
Como, por exemplo, uma salada de frutas
com iogurte no lanche da tarde e uma salada de alface, tomate, atum e maçã no
jantar.
Mesmo em pequenas quantidades durante o
dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras, vitaminas e carboidratos
fibrosos, por isso, é fonte de saúde e ajuda a emagrecer e perder barriga.
Não Fique Com Fome
Dica número 2 - Não ficar com fome.
Fazer pequenas refeições ao longo do dia
pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece.
Dessa forma, as porções de comida, aos
poucos, vão diminuindo e consequentemente o peso também.
Colocar lembretes no celular ou na
agenda e se programar durante o dia anterior, para os horários das refeições,
pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.
Emagrecer Com Saúde
Se emagrecer é muito difícil, pode ser importante
consultar um endocrinologista para analisar se a glândula tireoide está
funcionando como deveria.
Além disso, um nutricionista, ou médico nutrólogo,
pode ser consultado para estabelecer regras de regime alimentar personalizadas
e, assim, ficar mais simples de cumprir.
Somado a isso, é muito bom ter alguém a mais no
“time”, torcendo e cobrando resultados.
Nos casos em que o indivíduo tem algum problema de saúde, como gastrite, asma, osteoporose, ou mesmo apenas uma limitação de mobilidade, a orientação e conselho dos médicos, para conciliar a dieta com o uso de medicamentos e com a devida adaptação à doença, é fundamental.
Todas essas dicas são muito importantes para que seja possível emagrecer melhorando a qualidade de vida, e não o contrário.
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