Dicas Para Emagrecer Com Saúde e Bem-Estar

No artigo anterior te falei sobre o porque muitas pessoas têm dúvidas sobre o que fazer e o que não fazer para emagrecer com saúde e bem-estar.

E esclareci que é por que há sempre informações novas surgindo a todo instante e muitas vezes por grandes autoridades que acabam não entrando em concordância, e muitas vezes por causa do ego de cada um.

Te dei dicas em que todos os especialistas concordam, e nesse artigo irei continuar a dar essas simples dicas que você pode colocar em prática ainda hoje.

Beba Muita Água Diariamente

Dica número 1 - Beba muita água durante o dia todo.

A água durante as refeições não é aconselhada, por isso, procure beber líquidos até meia hora antes das refeições.

Depois de comer, espere outra meia hora para voltar a beber água.

A quantidade de água necessária varia de pessoa para pessoa, mas a média é beber entre 1 e 2 litros de água por dia. Isso não é demais e deve ser feito todos os dias.

Dica número 2 - Faça algum exercício físico.

O tipo do exercício não é o mais importante, e é natural que correr muito rápido emagreça em menos tempo do que apenas caminhar, mas, correr não é para todas as idades e nem para todos os joelhos.

Por isso, se a sua melhor opção é fazer todos os dias ou 3 vezes por semana, é você quem decide.

Também é preciso saber se caminhar ou correr é o melhor exercício físico do mundo pra você.

O importante é fazer o que o corpo permite e nunca ficar parado.

No próximo artigo iremos continuar e finalizar sobre esse assunto que é de muita importância para todas as pessoas.