Melhores Ambientes Para Você Treinar

No artigo passado falamos sobre melhores locais para você fazer seus treinamentos, e nesse artigo continuaremos a falar sobre os melhores locais para você treinar.

Independente se você irá fazer o treino hiit ou qualquer outra modalidade, tenha em mente que tanto num ginásio, academia, ou ao ar livre, você conseguirá desenvolver bem todas as atividades.

O que realmente mudará é sua adaptabilidade para fazer os seus treinamentos de exercícios em cada tipo de ambiente.

BICICLETA, SPINNING OU RPM

No ginásio

• Vantagens: Praticar em grupo bicicleta, spinning ou rpm, com música e um monitor que o incitam, pelo que se torna mais fácil acompanhar o ritmo dos exercícios.
  Você marca a intensidade a que pedala de acordo com a sua resistência
• Inconvenientes: É um exercício contraindicado se tiver alguma doença cardíaca. E se esse é o seu caso, consulte o médico.
  Esses exercícios fazem suar intensamente!

Ao ar livre

• Vantagens: É uma atividade aeróbica de baixo impacto que queima muitas calorias
  O risco de lesões é mínimo.
  É uma fonte de entretenimento porque vai desfrutando da paisagem ao mesmo tempo que pedala e fazer os seus exercícios físicos.
• Inconvenientes: É preciso ter cuidado com os carros, além de usar equipamentos de segurança tais como o capacete (obrigatório por lei) e roupa de cores vivas para ser bem visto.

Saiba mais!