Salada de Camarão Com Manga – Receitas FIT

Se você deseja emagrecer ou se manter em forma com o treino hiit, saiba que é muito importante você aliar uma boa alimentação para ajudar o seu corpo ter os melhores resultados possíveis.

Pensando nisso, resolvi te ensinar uma receita maravilhosa que envolve frutos do mar, com frutas.

É super saudável, além de ser muito saboroso.

Com essa receita gourmet você terá a ingestão de proteínas vindas do camarão, carboidratos fibrosos vindos da manga, juntamente com os lipídios (azeite).

Todos os elementos essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.

Receita de Salada de Camarão Com Manga

Ingredientes

·         1,2 kg de camarão.

·         1 colher (sopa) de sal.

·         3 colheres (sopa) de cebolinha verde picadinha.

·         1/4 de colher (chá) de pimenta.

·         3 colheres (sopa) de molho de soja.

·         1 cebola grande (150 g) picada.

·         1 1/2 xícara de azeite de oliva extra virgem.

·         1 1/2 xícara de água (360 ml).

·         4 mangas grandes

·         1 maço de rúcula médio.

Modo de preparo

Passe o óleo na forma para untar.

A salada deve ser colocada no centro da forma.

Faça cortes no meio do camarão de forma longitudinal, colocando-os na forma.

Misture os temperos como a cebolinha verde, a pimenta-do-reino e o molho de soja, misturando-os bem, e adicione sal à gosto.

Leve ao fogo por aproximadamente quatro minutos todos os ingredientes da mistura de temperos que acabara de fazer.

Depois acrescente o camarão a esses temperos já devidamente reduzidos, e deixe no fogo brando por aproximadamente cinco minutos e depois apague o fogo e coloque rapidamente na fôrma, para que os camarões na fiquem duros e borrachudos.

Descasque duas mangas, e corte em pequenos cubículos, ou se preferir pode cortar em forma de palitos grossos, assim como nos sushis.

Faça camadas de camarões, mangas e a rúcula, faça assim, intercalando até preencher a fôrma por completo.

Você pode optar por ornamentar a salada com mandas no meio ou mesmo colocar alguns camarões se preferir.

Deixe descansar na geladeira por cerca de duas horas, e é lógico não esqueça de tampar a sua salada, para que ela não fique ressecada.

Para finalizar, distribua ao redor as folhas de rúcula, e sirva a seguir.

Essa salada aliada com exercícios físicos te ajudará na perda de peso, além de ser saborosa, irá contribuir na sua saúde, te dando todos os ingredientes necessários para você fortalecer o seu organismo e conseguir todas as energias necessárias de que precisa para poder fazer os seus
exercícios físicos.

Faça esse prato pelo menos 3 vezes na semana, podendo fazer na segunda feira, na quarta feira e no sábado.

Os benefícios que você terá com essa salada super saborosa, deliciosa e nutritiva são enormes, pois estará absorvendo uma proteína ótima.

Nos outros dias da semana você pode optar por comer um filé de boi com saladas de rúcula, couve, cebola roxa, espinafre, cenoura, e várias outras hortaliças da sua preferência.

Nada de comer carboidratos vindos de alimentos industrializados, pois se fizer isso, todo o seu esforço será em vão.


E seu corpo engordará ainda mais, pois quando ele notar a carência desses carboidratos e depois eles sendo novamente postos na dieta, ele irá absorver o máximo possível, pois não entenderá que sempre
você poderá estar se alimentando de forma saudável.